Oddychanie Holotropowe (Holotropic Breathwork™) jest potężną metodą samoleczenia i samopoznania, pozwalającą na lepsze zrozumienie siebie, poszerzenie samoświadomości i uzyskanie dostępu do emocjonalnych i psychosomatycznych przyczyn życiowych wyzwań. Oddychanie Holotropowe pochodzi od greckich słów „holos” (całość) i „trepein” (zmierzać) i oznacza podążanie w kierunku całości, pełni.
Oddychanie Holotropowe odnosi się do procesu, w którym pogłębiony, szybki oddech (tylko trochę głębszy i szybszy niż zwykle) służy jako wsparcie i katalizator dla doświadczenia odmiennego stanu świadomości.
Ten stan świadomości uważany jest za naturalnie uzdrawiający i ewolucyjny. Pomaga wydobyć na powierzchnię wszelkie kwestie wymagające uwagi i wspiera klienta w ich twórczym rozwiązaniu. Oddychanie Holotropowe nazywane jest silnie działającą medytacją.
Po wstępie wprowadzającym do świata Oddychania Holotropowego uczestnicy warsztatów pracują w parach – jeden jako oddychający, a drugi jako sitter (osoba przy nim czuwająca). Oddychający leży na materacu, podczas gdy sitter zapewnia bezpieczeństwo fizyczne i wsparcie podczas sesji. Rolą oddychającego jest jedynie nieco głębsze i szybsze niż zazwyczaj oddychanie, z zamkniętymi oczami. To stopniowo prowadzi do odmiennego stanu świadomości, a oddychający po prostu zawierza własnej wewnętrznej mądrości uzdrowienia tego, co się wyłoni.
To doświadczenie wspierane jest przez trzy godziny muzyki, która rozpoczyna się bębnieniem lub podobnie stymulującymi dźwiękami, dociera do emocjonalnego crescendo, przechodzi do muzyki bliskiej sercu i kończy się kojącymi nutami stanu medytacji. W tym czasie oddychający mogą swobodnie iść za ruchem swojego ciała, przyjmować różne pozycje lub wydawać dźwięki. Facylitatorzy zapewniają wsparcie każdej osobie, która tego potrzebuje. W kolejnej sesji oddychający i sitter zamieniają się rolami. Po zakończeniu sesji doświadczenie wspierane jest przez ekspresyjną pracę artystyczną i dzielenie się w małych grupach – obydwie opcje są fakultatywne. Facylitatorzy są obecni podczas całego warsztatu, tworząc bezpieczną przestrzeń, wyjaśniając założenia metody, wspierając proces i pracując z ludźmi, kiedy tylko jest to potrzebne.
Podczas warsztatów Oddychania Holotropowego ludzie doświadczają głębokiego poczucia bezpieczeństwa i atmosfery zaufania, nierzadko po raz pierwszy w życiu. Uczą się wychodzić z codziennego rytmu życia, aby przyjrzeć się głębszym potrzebom i marzeniom.Dowiadują się, jak być świadkiem własnego bólu i cierpienia innych. Uczą się, jak wspierać się nawzajem podczas dramatycznego procesu rozwoju i tego, że ogromne duchowe skarby kosmosu są dostępne dla każdego z nas. Uczą się ufać wewnętrznemu uzdrowicielowi. Uczą się, że doświadczanie własnej prawdy jest najszybszą drogą do osiągnięcia pełni. Uczą się także współczucia dla siebie i innych oraz celebracji własnej wyjątkowości i poszanowania różnic między ludźmi. Uczą się, że tak samo w porządku jest czuć się małym i bezbronnym, jak i dużym i silnym. Uczą się współodczuwania ze wszystkim, co istnieje we wszechświecie jako częścią siebie i tego, że sami są cząstką tego wszystkiego. Uczą się, jak ufać głębokiej mądrości własnej psychiki i jak pozostać otwartym na jej nieustannie ewoluującą historię. (Martin Boroson 12 rzeczy, które powinieneś wiedzieć o Oddychaniu Holotropowym - zobacz FAQ)
Aby uzyskać więcej informacji o głębi i pięknie Oddychania Holotropowego przeczytaj artykuł Stana Grofa Teoria i Praktyka Oddychania Holotropowego
Osobiste wrażenia oddychającego po raz pierwszy znajdziesz tu: Tony Balbin podczas swojego pierwszego doświadczenia z Oddychaniem Holotropowym