LICHT und SCHATTEN - Bewegungen des GEISTES
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Selbsterkundung und Selbstentfaltung durch Holotropes Atmen, Meditation im Stil des Zen & Kreisarbeit
"Wer zugleich seine Schatten und sein Licht wahrnimmt, sieht sich von zwei Seiten, und damit kommt er in die Mitte." C. G. JUNG
EINE EINLADUNG ZU EINEM TRANSFORMATIVEN WOCHENENDE
Ich möchte Dich zu einer Auszeit vom Alltag einladen - ein Raum, um loszulassen, um zur Stille und zu deiner Mitte zurückzukehren, um dich zu entspannen und über deine innere Stärke, deine wahre Essenz und die tiefe Verbindung zur WELT nachzudenken: zu dem, was alles zusammenhält und Leben einhaucht - LIEBE und MITGEFÜHL.
Dieses Retreat bietet die Gelegenheit zur ERFORSCHUNG - eine Wiederentdeckung und Neuausrichtung deiner Gefühle, Bedürfnisse, Visionen und Leidenschaften, die eine Transformation, Auflösung und Integration alter Muster und Themen ermöglicht. Durch diesen Prozess begegnest Du Dir SELBST, ANDEREN und dem EINEN - dem größeren Ganzen, dem GEIST, der uns alle verbindet.
DAS EXPLORATORIUM
Das EXPLORATORIUM (von lateinisch explorare: erforschen, entdecken) bietet einen ritualisierten, geschützten und sicheren Rahmen und gleichzeitig einen weiten und offenen Raum für innere und äußere Erkundungen - allein und gemeinsam mit uns. Dieser ENTWICKLUNGSPROZESS führt dich zu deinem LICHT und SCHATTEN, zu den gelebten und ungelebten Impulsen deines Wesens, zu den verschiedenen Aspekten deines Selbst - deiner Kernessenz - und zur ursprünglichen Lebendigkeit, den BEWEGUNGEN DES GEISTES.
LICHT UND SCHATTEN
Die Metapher von Licht und Schatten, ursprünglich von C.G. Jung entwickelt, steht für die bewussten und unbewussten Dynamiken unserer Psyche. Das Licht umfasst die Aspekte unserer selbst, die wir aktiv leben und in unserem Verhalten manifestieren. Der Schatten beinhaltet die Teile, die – sei es aus Angst, zum Schutz, aufgrund sozialer Konditionierung oder aufgrund früherer Erfahrungen – verborgen, verleugnet oder abgespalten wurden. Ungelebte und unausgedrückte Schattenaspekte entwickeln in der Regel eine eigene Dynamik und nehmen im unbewussten Hintergrund ein Eigenleben an. Dadurch entziehen sie sich unserer bewussten Kontrolle und bleiben für uns unzugänglich, was unsere Fähigkeit, voll und authentisch zu leben, einschränkt. Wenn wir diese Aspekte unterdrücken, verlieren wir auch den Zugang zum Gold im Schatten – dem ungenutzten Potenzial und den schlummernden Ressourcen, die in uns verborgen liegen.
MEDITATION UND HOLOTROPES ATMEN
Das Wochenende entfaltet sich in einer Atmosphäre konzentrierter und doch entspannter Stille, unterstützt durch kurze Meditationseinheiten im Stil des Zen und des Holotropen Atmens. Diese tiefgreifenden Praktiken führen Dich in tiefen Kontakt mit Deinem innersten Kern und ermöglichen es Dir, Dich zu erforschen, zu erfühlen, zu transformieren und Dich durch einen außergewöhnlichen Bewusstseinszustand in Richtung Ganzheit und organisches Gleichgewicht zu bewegen. Dies ist ein sicherer, bewährter und zutiefst selbstorganisierender Prozess - ein Weg der inneren Entfaltung, auf dem sich Körper, Geist und Seele in Richtung tiefer Integration bewegen. In diesem Zustand der Offenheit kann ein Feld von neuen Möglichkeiten entstehen.
ABLAUF DES WOCHENENDES
Samstagmorgen:
- Einführung und praktische Einstimmung auf Holotropes Atmen und Meditation, um die Grundlage für die Erfahrung zu schaffen. Während des gesamten Wochenendes hat jeder Teilnehmer die Möglichkeit, an einer tiefen Holotropen Atemarbeitssitzung teilzunehmen und einen anderen Teilnehmer bei seinem Prozess zu unterstützen.
Samstagnachmittag und Sonntagmorgen:
- Zwei Holotrope Atemsitzungen: Bei Bedarf wird Körperarbeit eingesetzt, um das Lösen emotionaler und körperlicher Anspannungen zu erleichtern.
- Nach jeder Sitzung wird ein Mandala erstellt und es besteht die Möglichkeit seine Erfahrung im "Sharing" mitzuteilen, um die Integration der Erfahrung zu vertiefen.
Sonntagnachmittag:
- Kreisarbeit: Diese Phase ist der Integration und Reflexion in einer unterstützenden Gruppe gewidmet und bietet Raum für Licht- und Schattenarbeit. Diese letzte Phase hilft dabei, die gemachten Erfahrungen in den Alltag zu integrieren.
KREISARBEIT
Im Mittelpunkt dieser Arbeit mit Licht und Schatten steht die Kraft des Kreises. Der Kreis ist ein altes und archetypisches Symbol, das Ganzheit, Einheit und die Integration aller Aspekte unseres Seins repräsentiert. Indem wir uns in einem Kreis versammeln, aktivieren wir ein kollektives Feld, das die Summe seiner Teile übersteigt. Dieses Feld schafft einen energetischen Behälter, der die individuellen Prozesse aufnimmt und verstärkt und tiefere Einsichten, Verbindungen und Transformationen ermöglicht.
Im Rahmen der Kreisarbeit wird ein integrativer Ansatz verwendet, der sich aus verschiedenen psychotherapeutischen Modalitäten speist. Dies ermöglicht eine nuancierte und anpassungsfähige Reaktion auf den Prozess jedes Teilnehmers und schafft einen Raum, in dem emotionale, kognitive und somatische Dimensionen erforscht und integriert werden können.
Die Anwesenheit einer kleinen, intimen Gruppe von bis zu 8 Teilnehmern intensiviert die Tiefe der Erfahrung. In diesem gehaltenen und bewussten Raum werden individuelle Prozesse unterstützt und Heilungsdynamiken können sich auf natürliche Weise entfalten. Der Kreis erinnert uns daran, dass kein Teil von uns getrennt oder ausgeschlossen ist; stattdessen sind alle Erfahrungen, Emotionen und inneren Stimmen eingeladen, ihren Platz im Ganzen zu finden. Dieser integrative Ansatz fördert tiefe Akzeptanz und befähigt jeden Einzelnen, sich mit seinem authentischen Selbst zu verbinden, unterstützt durch die gemeinsame Präsenz und Weisheit der Gruppe.
TAUCHE EIN IN DIE TIEFEN DEINES SELBST
Dieses Wochenende ist mehr als ein Retreat - es ist eine Einladung, tief einzutauchen, sich auf Transformation einzulassen und zu deinem authentischsten Selbst zurückzukehren in einem Raum des Vertrauens, der Präsenz und der tiefgreifenden Erforschung. Erfahrung im Holotropen Atmen und in Meditation ist nicht erforderlich.
Das Exploratorium ist auf Deutsch und bei Bedarf auch auf Englisch.
" ... es gibt einen größeren GEIST, von dem der individuelle Geist nur ein Teilsystem ist. Der größere GEIST kann mit Gott verglichen werden, und er mag das sein, was manche Menschen mit "Gott" meinen, aber er ist dem gesamten zusammenhängenden sozialen System und der planetarischen Ökologie immanent." Gregory BATESON
Begleitung
Begleitung - Assistenz
N. N.
Teilnahmekosten - Zahlungsbedingungen und Anmeldung - Medizinischer Fragebogen
TEILNAHMEKOSTEN
- Teilnahmegebühr: 360 €
- Frühbuchertarif bei Anmeldung und Zahlung bis zum 27. April 2025: 320 €.
Die Teilnahme soll nicht an finanziellen Gründen scheitern, daher ist in begründeten Fällen eine Ermäßigung der Teilnahmegebühr oder Teilzahlung in begrenztem Umfang möglich. Die Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind hiervon ausgenommen. Bitte zögern Sie nicht, mich rechtzeitig zu kontaktieren, um eine einvernehmliche Lösung zu finden.
ZAHLUNGSBEDINGUNGEN UND ANMELDUNG
Die Anmeldung zum Workshop ist mit Erhalt der Anmeldebestätigung verbindlich. Sie verpflichtet den Teilnehmer zur sofortigen Zahlung der Anzahlung von 50 € (innerhalb von 24 Stunden) nach der Anmeldung und des Restbetrags der Teilnahmegebühr per Banküberweisung spätestens eine Woche vor Beginn des Workshops – sofern nicht schriftlich etwas anderes vereinbart wurde – oder bei kurzfristiger Anmeldung vor Beginn des Workshops. Der Frühbucherpreis gilt nur, wenn der volle Frühbucherpreis bis spätestens zum angegebenen Frühbuchertermin bezahlt wird
Mit der Anmeldebestätigung erhält der Teilnehmer weitere Informationen zur Veranstaltung und zu den mitzubringenden Dingen. Eine Rechnung mit der Teilnahmebestätigung wird am Ende der Veranstaltung ausgestellt.
Um sich anzumelden, bitte oben auf den Link „BOOK A SPOT“ klicken.
MEDIZINISCHER FRAGEBOGEN
Die in dieser Veranstaltung eingesetzten und kombinierten Ansätze und Methoden, wie intensive Tiefenatmung (immersive breathing) / holotropes Atmen, Meditation und Körperarbeit, können zu veränderten und außergewöhnlichen Bewusstseins- und Körperzuständen führen und setzen daher eine stabile psychische und physische Konstitution und Gesundheit voraus, die von den Teilnehmern im Vorfeld bei der Anmeldung durch das Ausfüllen eines medizinischen Fragebogens abgefragt und bestätigt wird. Die Teilnehmer verpflichten sich ausdrücklich, dies nach bestem Wissen und Gewissen zu bestätigen und keine Informationen über ihren Gesundheitszustand zurückzuhalten.
Zu den Kontraindikationen gehören beispielsweise Schwangerschaft, Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck usw., kürzlich durchgeführte chirurgische Eingriffe und Frakturen, orthopädische Erkrankungen wie Osteoporose usw., Augenerkrankungen wie Glaukom usw., neurologische Erkrankungen wie Epilepsie usw., diagnostizierte psychiatrische Erkrankungen, Asthma und andere. Wenn Sie unter einer Krankheit leiden oder unsicher sind oder Fragen haben, wenden Sie sich bitte an mich, bevor Sie sich anmelden.
Für TeilnehmerInnen, die zum ersten Mal ein Exploratorium besuchen, ist ein obligatorisches Vorgespräch über Zoom geplant. Dieses Meeting dient dem gegenseitigen Kennenlernen, ggf. der Besprechung des medizinischen Fragebogens und der Klärung noch offener Fragen. Nach Deiner Anmeldung vereinbaren wir gemeinsam einen Termin. Das Vorgespräch ist in der Teilnahmegebühr enthalten.
Rücktrittsbedingungen
Die Stornierung der Teilnahme am Workshop durch die/den TeilnehmerIn nach der Anmeldung verpflichtet zur Zahlung der Teilnahmegebühr - auch bei unerwarteter Krankheit. Bis zu 4 Wochen (28 Tage) vor Beginn des Workshops werden die Kosten des Workshops abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von 50 € erstattet. Danach nur, wenn ein/e Teilnehmer/in ersetzt wird oder wenn die volle Teilnehmerzahl durch Nachrücken von der Warteliste etc. erreicht wird. Es ist ratsam, eine Seminarversicherung abzuschließen, um im Falle einer krankheitsbedingten Absage die Kosten erstattet zu bekommen. Eine Möglichkeit dazu finden Sie hier.
Zeit und Ort
Wir beginnen am Samstag, 31. Mai, um 10.00 Uhr und schließen am Sonntag, 1. Juni, um 18.00 Uhr.
Bitte beachten: Bitte plane Deine Anreise entsprechend rechtzeitig, damit wir pünktlich beginnen können. Die Teilnahme verpflichtet, während der gesamten Veranstaltung (bitte keine Termine während dieser Zeit) und bis zum Ende des Workshops anwesend zu sein.
Das Exploratorium findet in der Praxis im Forum an der Blaulach im Französischen Viertel am Stadtrand von Tübingen statt. Von hier aus sind kurze Spaziergänge in die nahe gelegene Natur möglich. Verpflegungsmöglichkeiten (Cafés, Restaurants, Bioladen etc.) sind fußläufig erreichbar.
Unterkunft und Verpflegung
Nach den Atemsitzungen werden Getränke (Tee, Wasser & Kaffee) und kleine Snacks gereicht. Für die übrigen Mahlzeiten und die Unterkunft sind die Teilnehmer selbst verantwortlich. Eine entsprechende Empfehlungsliste für Unterkünfte wird auf Anfrage zugesandt. In begrenztem Umfang ist eine einfache Übernachtung im Seminarraum auf einer Matratze und mit eigenem Schlafsack für 20 € pro Nacht/Person möglich. Eine kleine Küchenzeile und ein Bad mit Dusche/WC sind vorhanden.
