Holotrop Légzés

Holotrop légzés™

A holotrop légzés™ önismereti-öngyógyító módszer, mely segít jobban megérteni saját magunkat, kitágítani tudatosságunkat, megismerni testi vagy pszichoszomatikus tüneteink eredetét. A holotrop légzés elnevezése a görög holotrop „holosz” (teljes) és „trepein” (mozgás, növekedés) szavakból ered és teljesség felé tartót jelent.

A holotrop légzés módszerét Dr. Stanislav Grof pszichiáter és pszichoterapeuta feleségével, Christina Groffal dolgozta ki, több évtizedes, kiterjedt pszichiátriai, pszichoterápiás és spirituális kutatásokra támaszkodva. A módszer részét képezi többek között a légzésmunka (a légzés mélyítése és gyorsítása), az érzelmekre erősen ható zene alkalmazása, illetve, szükség esetén testmunka (amelynek célja a testben ragadt energiák felszabadítása), továbbá az integrációt elősegítendő megosztó körök és egyéb művészetterápiás módszerek alkalmazása. A gyógyulás a saját lélegzetünkkel való kapcsolódásnak köszönhetően megy vége, melynek segítségével mély, meditatív, kitágult tudatállapotba kerülünk, mely belső bölcsességünk által vezetve minden egyén számára egyedi belső tapasztalásokat hoz. Ezek a megtapasztalások gyógyulást hozhatnak, és segítenek mély sebeink feldolgozásában, az önmagunkba vetett bizalom helyreállításában, illetve a saját erőnkhöz történő visszatalálásban. A holotrop légzés segít belépni ebbe a kitágult tudatállapotba, amelyben saját öngyógyító képességeinkhez és erőnkhöz kapcsolódhatunk és feldolgozhatjuk mindazt, amelyek elengedésére vagy integrálására készen állunk.

Holotrop légzés ajánlott, ha:

• vágyat érzel, hogy megismerd önmagad
• élményalapú önismereti-gyógyító módszert keresel, ami a teljes lényedet megérinti és formálja a testtől a tiszta tudatosságig (túl a verbális és imaginatív terápián)
• saját belső intuitív tudatosságodból, bölcsességedből szeretnél útmutatást és erőt meríteni
• szeretnéd fejleszteni kreativitásodat, a spiritualitás és az élet érzését magadban
• szeretnél elengedni múltbeli lezáratlan érzelmeket
• szeretnéd megérteni tartósan fennálló érzelmi, testi vagy pszichoszomatikus tüneteid eredetét
• szeretnéd a saját vagy a felmenőid életében bekövetkezett súlyos traumák életedre gyakorolt hatásait gyógyítani
• élethelyzeti krízisben vagy és mély bölcsességre és belátásra van szükséged
• szeretnéd elmélyíteni a szeretetteli jelenlét, az együttérzés és az intim kapcsolódás képességét önmagaddal és másokkal

Az alábbi videóban Dr. Dani Gordon beszél a holotrop légzés idegrendszerre gyakorolt pozitív hatásairól.