Holotropic Breathwork ™ (Holotropno dihanje) je močna tehnika samozdravljenja in samoraziskovanja, ki omogoča večje samorazumevanje, širitev samo-identitete in dostop do korenin čustvenih in psihosomatskih izzivov, s katerimi se lahko srečujemo. Holotropno dihanje izvira iz grških besed 'holos' (celo) in 'trepein' (gre v), kar pomeni premik k celovitosti.
Holotropno dihanje je metoda, ki se nanaša na postopek, pri katerem se globoko, pospešeno dihanje (le malo globlje in hitreje kot običajno) uporablja v podporo varnemu kontekstu kot katalizator za doživljanje neobičajnih stanj zavesti (NSZ).
Takšna stanja zavesti naj bi bilo po naravi zdravilna in evolucijska, ozaveščajo vsa vprašanja, ki jih je treba obravnavati, da pomagamo klientu, da jih reši na kreativen način. Holotropno dihanje imenujemo „plodna meditacija moči“.
Potem ko so udeleženci poslušali uvod v Holotropno dihanje, udeleženci delajo v parih, pri čemer je eden v vlogi “dihalca”, drugi pa v vlogi "varuška".
Dihalec leži na mehki podlagi, medtem ko varuška skrbi, da je dihalec med holotropno izkušnjo fizično varen in čustveno podprt. Navodila dihalcem so preprosto dihati nekoliko globlje in hitreje kot običajno, pri tem pa imeti zaprte oči. S tem postopoma prihaja do razširjenega stanja zavesti in dihalec preprosto zaupa svoji lastno notranjo zdravilno modrost, ne glede na to kaj se pojavi v zavesti. Izkušnja je podprta s tremi urami glasbe, ki se začne z bobnanjem ali podobno evokativno glasbo, doseže čustveni crescendo, se prelije do srčne glasbe in zaključi z meditativno glasbo. Dihalci se lahko prosto gibajo, se premikajo v katero koli držo ali oddajajo poljuben zvok. Moderatorji/terapevti nudijo podporo vsaki osebi v sobi, ki jo morda potrebuje. V naslednji holotropni izkušnji se vloge dihalca in varuške zamenjajo. Po holotropnih izkušnjah sledi integracija izkušnje podprta z ekspresivnim umetniškim delom in deljenjem v manjših skupinah - oboje je neobvezno. Voditelji so prisotni na celotni delavnici, da ustvarijo varni prostor, da razložijo metodo, podprejo postopek in sodelujejo z ljudmi, kadar koli je to potrebno.
Na delavnici Holotropnega dihanja nekateri ljudje prvič doživijo kraj globoke varnosti in globokega zaupanja. Naučijo se vzeti čas od običajnega življenja za svoje globlje skrbi in sanje.
Naučijo se biti priča svojemu trpljenju in trpljenju drugih. Naučijo se podpirati drug drugega v dramatičnih trenutkih transformacije. Izvedejo, da je ogromno duhovnih zakladov Kosmosa na voljo vsakemu od nas. Naučijo se zaupati svojemu notranjim zdravilnim sposobnostim. Zavejo se, da je doživljanje njihove resnice najhitrejša pot do celote. Naučijo se biti sočutni do sebe in drugih. Naučijo se praznovati svojo edinstvenost in spoštovati razlike drugih ljudi. Spoznajo, da je v redu, če se počutiš malega in ranljivega in da je v redu, da se počutiš velikegao in močnega. Naučijo se empatije do vsega v ustvarjenem vesolju kot del samega sebe in naučijo se, da so tudi oni del vsega. Naučijo se, kako zaupati globoki modrosti lastne psihe in ostati odprti za njeno stalno spreminjajočo se zgodbo. (Martin Boroson "12 stvari, ki jih morate vedeti o holotropnem dihanju" - glejte pogosta vprašanja)
Za dodatne informacije o globini in lepoti Holotropnega dihanja glejte tudi članek Stan Grof-a Teorija in praksa holotropnega dihanja
Za osebno pričanje "prvega diha" glej: Tony Balbin o svoji prvi izkušnji s Holotropnim dihanjem