Ali je Holotropno dihanje samo ya predelavo travme?

Ena najpogostejših zmot glede Holotropnega dihanja, zlasti na Irskem, je ta, da gre samo za okrevanje po travmi. To je lahko posledica dejstva, da je bila večina delavnic Holotropnega dihanja na Irskem v devetdesetih letih prejšnjega stoketja. (In nekateri terapevti, ki jih Grof ni usposobil, so v osemdesetih letih delali svojo različico). To je bil čas velike tranzicije na Irskem. Začeli smo se zavedati resničnost fizičnih in spolnih zlorab, s strani staršev, učiteljev in duhovnikov. Terapevti so klientom pomagali predelati te travmo v času, ko kultura ni ravno podpirala resnice o teh travmah. In ljudje, ki so prihajali na delavnice Holotropnega dihanja, so bili pogosto tisti, ki so bili še posebej depresivni, so "obtičali" ali so bili zelo čustveni. Pogosto so bili to tisti ljudje, ki so utrpeli najtežje travme. Na delavnice Holotropnega dihanja so jih terapevti napotili, ker niso dosegli nobenega napredka ali ker terapevti niso mogli obvladati intenzivnosti procesa klineta. Vse to je na Irskem zakrivilo izkrivljeno percepcijo Holotropnega dihanja.

Holotropno dihanje izvajajo ljudje pri okrevanju po travmi, izvajajo pa ga tudi ljudje, ki nimajo znane travme. Vem za učitelja Zen, ki ljudi napoti na Holotropno dihanje, ko se njihova meditacijska praksa zatakne. Holotropno dihanje sem videl kot zelo učinkovitega partnerja z drugimi oblikami osebnega razvoja. Uporabljali so ga v okviru razvoja voditeljev, medverskega dialoga in usklajevanja spolov. Bistvo je, da je Holotropno dihanje sodoben način za vse, da raziskujemo najgloblje razsežnosti sebe: včasih je to vključevalo ozdravitev tistega, kar se je zgodilo prej, včasih pa to pomeni odkrivanje tega, kar se dogaja onstran. Vedno pa to pomeni dotikanje tega, kar se v resnici dogaja prav zdaj.

Da, Holotropno dihanje ljudem ponuja možnost obujanja spomina in izjemno priložnost za katarzo. In pogosto je zgodovina travme ali pojav simptomov iz travme tisti, ki posameznika pelje na pot samoodkrivanja. Toda pri Holotropnem dihanje ne gre samo za travme. Prav tako ne bi holotropni terapevta spodbudil klienta, da bi se spomin na travmo vzela kot dejstvo in sicer iz dveh razlogov. Prvič, klient je tisti, ki si razlagata svojo izkušnjo. Drugič, holotropne seanse, so kot sanje in ponavadi vsebujejo mešanico biografskih in simbolnih elementov, ki jih je težko ločiti. To ne pomeni, da se travma ni zgodila, le da ni naloga izvajalca holotropnega dihanja določiti pomen ali razlagati izkušnje, in cilj delavnice pa ni nikoli samo "okrevanje po travmi".

Opredelitev travme ni tako preprosta, kot si mislimo, in se lahko razlikuje tako od kulture kot od časa. Nekateri se sprašujejo, ali bi Holotropno dihanje mordaretravmatiziralo; marsikdo se sprašuje, ali katerakoli tehnika, pri kateri se ponovno podoživlja travmo, ni samo retravmatizirajoča. Grofovo prepričanje pa je, da se travma v holotropni seansi manifestira le, če je prisotna potreba in zmožnost za ozdravitev. Terapevt holotropnega dihanja nikoli ne bi vztrajali, da nekdo dela na travmi, niti ne določajo, koliko časa naj dela travmi.

Ljudje, ki delajo s travmo (prek katere koli modalitete), se lahko za nekaj časa zataknejo v tem procesu. Dejansko se zdi, da je to eden od načinov, kako se nekateri premikajo naprej: obtičijo v določeni perspektivi, dokler se ne naveličajo, da so zataknjeni v tej perspektivi, da se lahko pokaže nekaj novega. V obdobju zataknjenosti pa se vsekakor lahko zdi, da ste se ujeli v zanko.

Pomembno pa si je zapomniti, da Holotropno dihanje, kjer ne gre zgolj za okrevanje po travmi, klientom vedno ponuja nov izhod iz starih težav. Primarno povabilo Holotropnega dihanja ni "pojdite v travmo", ampak "dihajte, dokler vas ne preseneti tisto, kar se pojavi". Z drugimi besedami: "ne zatirajte se s svojimi predpostavkami."

Odkrito povedano, videl sem več ponovnega travmatiziranja s strani terapevtov in gurujev, ki nalagajo svoje predpostavke široko odprti psihi svojih klientov ali privržencev - razlagajo simptome po njihovem določenem modelu, svetujejo jim, da delajo določene oblike dela in upravljajo z življenjskimi odločitvami itd. Holotropno dihanje je preprosto polje ljubeče pozornosti, na katerem si lahko dovolimo, da se pojavi kar se mora pojaviti.

V mnogih državah je Holotropno dihanje dojemano dejansko bolj kot duhovni kot terapevtski proces; delavnice pritegnejo ljudi, ki si predvsem želijo razširiti svojo zavest. Ne glede na to, ali so prednosti Holotropnega dihanja duhovne ali terapevtske (in resnično nisem prepričan, da obstaja razlika), je najpreprosteje izraženo bistvo Holotropnga , da dobite naslednji del slike.

Pogosta vprašanja

  • 1. Ali holotropno dihanje vključuje uporabo drog?

    Ne. Stanislav Grof je bil eden najzgodnejših in najbolj cenjenih raziskovalcev klinične uporabe LSD. Freudovski analitik in psihiater se je prepričal, da ima LSD terapevtsko vrednost kot katalizator zdravilnega potenciala nezavednega. Grof je od leta 1960 do 1967 na Psihiatričnem raziskovalnem inštitutu v Pragi izvajal zdravljenje z LSD in to delo nadaljeval na univerzi Johns Hopkins v Baltimoru. Delal je s psihiatričnimi bolniki, bolniki z rakom in odvisniki od drog, pa tudi z umetniki in znanstveniki, ki so bili radovedni glede globljih dimenzijah njihovega uma.

    Več

  • 2. Ali je terapevt zdravilec?

    Primarno načelo holotropnega dihanja je, da ozdravitev prihaja od vsakega posameznika. V holotropnem modelu je to postavljeno na najvišjo raven zaupanja. Terapevti ne veljajo za zdravilce ali celo terapevtev klasičnem smislu. Bolj so podobni porodničarkam, ki podpirajo proces, ki ima prirojeno modrost. Vodenje delavnice Holotropnega dihanja je intenzivna praksa v „ne vem“. Spominjam se, da je Grof rekel, da je razlog, da usposabljanje za terapevta traja najmanj dve leti, v tem, da trajata vsaj dve leti, da spoznate, kako malo veste.

    Več

  • 3. IJe Holotropno dihanje oblika šamanizma?

    Obstaja veliko podobnosti med Holotropnim dihanjem in šamanizmom. Tako kot v šamanizmu se tudi udeleženci delavnice Holotropnega dihanja odpravijo na potovanje v nenavadna stanja zavesti, da bi našli ozdravitev. Predvaja se glasba v podporo tej poti. Toda med Holotropnim dihanjem in šamanizmom obstaja veliko razlik. Najprej ni nobenega načrta za potovanje v holotropi izkušnji: udeležencev ne prosimo, da si predstavljajo vstop v šamanski svet in ne začnejo svoje holotropne poti z namenom, da bi se lotili določene težave ali vprašanja skozi iskušanje šamanske kozmologije. Zagotovo je smiselno iskati duhovnega vodnika ali totemsko žival na šamanski delavnici, saj so to značilnosti šamanskega sveta, vendar, če bi to storiti na holotropni seansi, ki bi oviral in omejevali sam holotropni procesk. V holotropnem sprocesu je vsem udeležencem na voljo ves svet možnih duhovnih izkušenj, iz katere koli tradicije (in iz nobene tradicije).

    Več

  • 4. Ali holotropno dihanje zasvoji?

    Vsekakor smo videli, da se nekateri hočejo prikovati na Holotropno dihanje. Toda tu moramo biti previdni. Mnogi ljudje prihajajo na Holotropno dihanje kot na skrajni ukrep ali ko so v psiho-duhovni krizi. V takih primerih intenzivno notranje delo ni samo zaželeno, ampak je zanje nujno. Morda bodo želeli ali morali za nekaj časa nameniti svoje življenje svojemu notranjemu procesu. Za druge ljudi je lahko Holotropna delavnica edino mesto, v katerem so našli resnično sebe, in kjer lahko izrazijo močne notranje energije, s katerimi se spopadajo. Potem so tu še drugi ljudje, kot sem jaz, ki menijo, da Holotropno dihanje deluje kot duhovna praksa in to poskušajo narediti vsaj nekajkrat na leto, kot nekakšen meditacijski umik. Čeprav sem videl, da veliko ljudi intenzivno prakticira Holotropno dihanje, in da se za nekatere lahko zdi da so se preveč navezali na to metodo, nisem videl, da bi Holotropno dihanje koga resnično zasvojilo.

    Več

  • 5. Ali obstaja predpisan "vrstni red" izkušenj?

    Videli smo veliko novincev Holotropnega dihanja, ki pridejo na delavnico s fiksnimi predstavami o tem, kaj morajo doživeti ali bi morali doživeti, kot da bi jim bila dana neka navodila. (Ena oseba je celo prišla z zemljevidom svojega telesa, ki ga je narisal njegov terapevt, in mi je pokazal, kje so „njegovi problemi“.) Toda v Holotropnem dihanju ni predpisanega vrstnega reda izkušenj in nobenega načina predvidevanja, kaj se bo pojavilo. Znova in znova ponavljamo: izpustite svoj dpredstave in pričakovanja in bodite pripravljeni biti presenečati. Notranji zdravilec bo izbral probleme, ki jih boste raziskovali, zdravljenje, ki ga boste doživeli, in lekcijo, ki se je boste naučili.

    Več

  • 6. Ali holotropno dihanje zahteva usmerjeno delo na telesu?

    Terapevti Holotropnega dihanja so usposobljeni, da udeležencem pomagajo z obliko podpore, ki jo včasih imenujejo in pogosto zamenjujejo z kdelom na telesu. Vse bolj pa se to imenuje "osredotočeno sproščanje energije" in ne "delo na telesu". Klientom je na voljo, če to zahtevajo, med seanso ali na koncu seanse. Udeleženci ga uporabljajo, ko se počutijo, da so obtičali ali če menijo, da seansa ni v celoti zaključena.

    Več

  • 7. Ali Holotropno dihanje povzroča, zunaj telesno izkušnjo?

    Zagotovo je mogoče izkusiti zunaj-telesno izkušnjo v procesu Holotropnega dihanja. Vendar je večina seans Holotropnega dihanja izjemno utelešenih. Pravzaprav je to morda eden najdragocenejših vidikov Holotropnega dihanja. Ker dihalec leži na podlagi, z nekom v bližini, da se prepriča, da se ne bo poškodoval, da je povsem varno, da lahko njegovo telo naredi vse, kar mora. To je na primer drugačni pristop kot pri meditacijskem umiku, kjer je lahko predpisana natančna telesna drža za vadbo.

    Več

  • 8. Ali udeleženci delavnice pustijo neprizemljene?

    Po kakršni koli dramatični izkušnji obstaja nevarnost, da boste ostali neprizemljeni. Ljudje, ki se vračajo iz ašrama ali meditacijskega umika in celo s terapevtske seje ali masaže, so lahko rahlo ali močno neprizemljeni. Globoke izkušnje so pogosto vznemirjajoče in lahko traja nekaj časa, da se takšne izkušnje vključijo v običajno življenje. Zato so seanse Holotropnega dihanja ponavadi na voljo v najmanj dvo ali večdnevni delavnici, kejr udeleženci bivajo na mestu delavnice. Dobri moderatorji/terapevti poskrbijo, da so ljudje pred odhodom iz delavnice dovolj prizemljeni in jim je po potrebi na voljo, da jim pomagamo tudi po delavnici. Terapevti Holotropnega dihnja ljudi napotijo k ustreznemu terapevtu za stalno podporo in vključevanje njihovih izkušenj v vsakdan (in mnogi terapevti napotijo svoje kliente na Holotropno dihanje nap kot dodatek k njihovi terapiji).

    Več

  • 9. Ali holotropno dihanje povzroča "spremenjeno stanje zavesti"?

    Izraz "spremenjena stanja" se je v prvih dneh transpersonalnega gibanja široko uporabljal, vendar je s svojim namigovanjem o nenormalnosti ali patologiji postajal vse manj primeren izraz. Zaželen je izraz „neobičajna stanja zavesti“, saj teh stanj ne presojamo pozitivno ali negativno. Grof prav tako ta stanja zavesti imenuje preprosto "holotropna", kar pomeni "premik k celosti". Z drugimi besedami, holotropno dihanje nas preprosto odpre v stanje zavesti, ki nam pomaga, da nas premaknemo proti celovitosti.

    Več

  • 10. Ali je Holotropno dihanje nasilno?

    Iz let dela kot terapevt in voditelj Holotropnega dihanja ter iz lastnega osebnega potovanja sem se naučil, da obstajajo nasilni občutki, želje in reakcije v vsakem od nas. Vprašanje je, v kolikšni meri vemo o njih in ali lahko z njimi spretno delamo, namesto da bi nas presenetili, ali da bi jih projicirali na druge ali jih izražali nenadzorovano v svet.

    Več

  • 11. Ali je Holotropno dihanje samo ya predelavo travme?

    Ena najpogostejših zmot glede Holotropnega dihanja, zlasti na Irskem, je ta, da gre samo za okrevanje po travmi. To je lahko posledica dejstva, da je bila večina delavnic Holotropnega dihanja na Irskem v devetdesetih letih prejšnjega stoketja. (In nekateri terapevti, ki jih Grof ni usposobil, so v osemdesetih letih delali svojo različico). To je bil čas velike tranzicije na Irskem. Začeli smo se zavedati resničnost fizičnih in spolnih zlorab, s strani staršev, učiteljev in duhovnikov. Terapevti so klientom pomagali predelati te travmo v času, ko kultura ni ravno podpirala resnice o teh travmah. In ljudje, ki so prihajali na delavnice Holotropnega dihanja, so bili pogosto tisti, ki so bili še posebej depresivni, so "obtičali" ali so bili zelo čustveni. Pogosto so bili to tisti ljudje, ki so utrpeli najtežje travme. Na delavnice Holotropnega dihanja so jih terapevti napotili, ker niso dosegli nobenega napredka ali ker terapevti niso mogli obvladati intenzivnosti procesa klineta. Vse to je na Irskem zakrivilo izkrivljeno percepcijo Holotropnega dihanja.

    Več

  • 12. Ali Holotropno dihanje sega preveč globoko?

    Najprej ni dvoma, da holotropno dihanje ljudem omogoča globoke izkušnje, do določene mere pa te izkušnje katalizira. Ne pozabite, da klient vedno nadzoruje mehanizem, ki poganja globino procesa: dihanje. Nihče ni prisiljen iti globlje, kot si želi oziroma zmore.

    Več